Manfaat Kopi Terkandung di Setiap Seruputnya

Manfaat Kopi Terkandung di Setiap Seruputnya

Apakah Anda melewatkan Hari Kopi Nasional, yang kemarin?

Saya juga.

Kekecewaan! Saya bisa mendapatkan secangkir kopi gratis atau es teh di Dunkin ‘Donuts, Krispy Kreme, McDonald’s, Peet’s dan tempat-tempat lain.

Tapi saya masih suka kopi dan lebih dari bersedia membayar untuk itu. Selain rasanya, saya sangat menyukainya karena manfaatnya bagi kesehatan, karena antioksidan penangkal penyakitnya (yang menjadi lebih kuat setelah dipanggang).

Berikut 10 alasan untuk minum kopi:

Manfaat Kopi Terkandung di Setiap Seruputnya

  • Itu bisa menurunkan risiko depresi. Wanita yang secara teratur minum kopi (tanpa kafein, tanpa kafein) memiliki risiko depresi 20 persen lebih rendah, menurut sebuah penelitian baru dari Harvard School of Public Health. Kemungkinan wanita mengalami depresi berkurang dengan setiap cangkir kopi tambahan, studi menemukan, jumlah yang sebanyak enam cangkir sehari.
    Itu bisa menurunkan risiko bunuh diri.
    Ini dapat melindungi terhadap penyakit Parkinson pada pria.
    Ini dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
    Ini mungkin melindungi terhadap beberapa kanker, termasuk kanker payudara endometrium, hati, estrogen-negatif, beberapa kanker prostat dan bentuk umum kanker kulit.
    Ini terkait dengan pengurangan risiko atau keterlambatan timbulnya penyakit Alzheimer.
    Ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
    Ini terkait dengan pengurangan risiko batu empedu.
    Ini dapat menghentikan beberapa serangan migrain.
    Itu dapat meningkatkan kinerja dan daya tahan atletik.

Jadi, begitulah. Meskipun Anda harus menunggu satu tahun penuh sampai Hari Kopi Nasional bergulir lagi, Anda mungkin melakukan kebaikan tubuh Anda dengan menenggaknya. Namun waspadalah terhadap pengaya: mereka dapat mengubah minuman nol kalori seperti yang ada pada resep minuman segar menjadi minuman yang sarat kalori. Misalnya, gerimis sirup karamel Starbucks menambah 25 kalori ke cangkir Anda; satu sendok makan krim, 50 kalori; satu sendok makan krim kocok, 90 kalori.

Tetapi hanya karena kopi yang baik tidak membuat banyak kopi lebih baik. Tergantung pada makeup pribadi Anda, kopi dapat menyebabkan detak jantung, jantung berdebar, lekas marah, gugup, dan sulit tidur.

Beberapa orang merasakan gangguan pencernaan atau refluks karena minum kopi. Orang dengan hipertensi yang kesulitan mengendalikan tekanan darah mereka harus mencoba beralih ke kopi tanpa kafein untuk melihat apakah kopi itu memiliki efek menguntungkan, kata para ahli.

Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, Anda lebih baik menyeduh kopi dengan kertas saring, yang meninggalkan sebagian kecil kopi berminyak, yang disebut cafestol, yang merangsang kadar LDL.

Dan wanita hamil disarankan untuk menjaga konsumsi kopi mereka rendah – sekitar satu cangkir sehari – karena janin yang sedang berkembang sangat sensitif terhadap kafein dan memetabolisme dengan sangat lambat.